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    <title>RSS6</title>
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      <title>迎“大雪”节气</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>迎“大雪”节气</h1><p>旷盛动漫</p><p><strong>大雪已临，亲爱的你，多久没回家了？</strong></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFvFslicxK4XJRkZFuicZddOULk1xMbcWZpZtRfPGSIWbAkkzZahKy8RKpPAibarKHyRhME1gF4mLpiaWw/0"></strong></p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 08:07:00 +0000</pubDate>
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      <title>不作不死</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>不作不死</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFsj5VEibodyjtAaNt6SFZZEc5TM8nWypHEklqlicr26APhX8rLgAVcBFAUf2vVl6a5hf0I2KMyQ35Pw/0"></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFsj5VEibodyjtAaNt6SFZZEcX9NR3QV7icTAYY4yxOiaM6Vsv6vAU9nB9lM0zxAgPsCLZvslnSKgnSRg/0"></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFsj5VEibodyjtAaNt6SFZZEcfl6O8OfRgBWOER3DU8N4Ygib5uRMxCvoSITE42dibQPDnviciaEic03VQKA/0"></p>
<p></p>
<p>如有任何疑问和建议，请联系：denmarkt@buyko.cn；</p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 08:06:22 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>锻炼孩子大脑的41种方法，想不聪明都难！</title>
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      <dc:creator>安吉FM100.1</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>锻炼孩子大脑的41种方法，想不聪明都难！</h1><p>安吉FM100.1</p><p>锻炼大脑的方法很多，而且并不难，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。<br><br>　1、闭眼吃饭</p>
<p><br>　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。<br><br>　2、吃富含卵磷脂的食物</p>
<p><br>　乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。<br><br>　3、用手指分辨硬币</p>
<p><br>　随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。<br><br>　4、关掉声音看电视</p>
<p><br>　阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。<br><br>　5、捏住鼻子喝饮料（适大龄儿童）</p>
<p><br>　比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。<br>　但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。<br><br>　6、大声读</p>
<p><br>　朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。<br><br>　7、学门外语</p>
<p><br>　大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。<br><br><br><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qq9gxCrvpnsLgh3DiaL4MxehSp0nymyx0OHGEQbialcV5FbB6wQLR6Wc9HA4bfwfmyRy0TKNAcMuRtNSib8RZlGqA/0"></p>
<p><br>　8、点没吃过的菜</p>
<p><br>　做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。<br>　所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。<br><br>　9、带孩子尝试绕路走</p>
<p><br>　有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。<br>　为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。<br><br>　10、与孩子一起用左手刷牙</p>
<p><br>　大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。<br><br>　11、喝酸奶</p>
<p><br>　益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。<br><br>　12、转移注意力</p>
<p><br>　站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。<br><br>　13、带孩子去陌生的地方</p>
<p><br>　通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。<br><br>　14、教孩子换个角度看问题</p>
<p><br>　有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。<br><br>　15、吃早餐</p>
<p><br>　脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。<br><br><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qq9gxCrvpnsLgh3DiaL4MxehSp0nymyx0K0UYfgzDz6Y3qghGBsDSScicf2mnAPAzLbib51z0rIEzZRl00A4xpvZA/0"><br>　16、多咀嚼</p>
<p><br>　咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。<br><br>　17、督促孩子快步走</p>
<p><br>　运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。<br>　研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。<br><br>　18、培养管理时间能力</p>
<p><br>　科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。<br><br>　19、给孩子制造快乐</p>
<p><br>　孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。<br><br>　20、判断宝贝是右脑型还是左脑型</p>
<p><br>　右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。<br>　右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。<br>　能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型，因此只有做Ta喜欢的事情，大脑才会更兴奋。<br><br>　21、多睡觉</p>
<p><br>　你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。<br><br>　22、吃姜黄（适大龄儿童）</p>
<p><br>　姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。<br><br>　23、和孩子一起定期运动</p>
<p><br>　根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。<br>　哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。<br><br><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qq9gxCrvpnsLgh3DiaL4MxehSp0nymyx0bSiaYdiaSnhy60gmziakaiaax2xRYwHAGcs0PN6fldB3OBy2X3OIJdnV5g/0"></p>
<p><br>　24、让脑子歇会</p>
<p><br>　不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。<br><br>　25、皱眉</p>
<p><br>　别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。<br><br>　26、带宝贝观看新知视频</p>
<p><br>　用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现宝贝突然变得更善于思考了。<br><br>　27、利用图片</p>
<p><br>　一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。<br><br>　28、制造混乱</p>
<p><br>　嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。<br>　可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。<br><br>　29、肯定孩子</p>
<p><br>　不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助全力以赴地实现积极目标。<br><br>　30、玩动作游戏</p>
<p><br>　适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。<br><br>　31、带孩子读聪明人的博客</p>
<p><br>　有一些人的文字会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。你可以挑选孩子感兴趣的，转述给Ta。<br><br>　32、说出来写下来</p>
<p><br>　把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。<br><br>　33、带孩子逛美术馆</p>
<p><br>　这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。<br><br>　34、玩猜谜游戏</p>
<p><br>　文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。<br><br><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qq9gxCrvpnsLgh3DiaL4MxehSp0nymyx0aofic99dKxrM1ovib73UzLv7KQDwRKxdhHD1U8cYDtC9JyHR4rmjbdEg/0"><br>　35、活动手指</p>
<p><br>　大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。<br>　当达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。<br><br>　36、吃黑巧克力（适大龄儿童）</p>
<p><br>　黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，给孩子一个借口吃黑巧克力吧。<br><br>　37、一起玩乐器</p>
<p><br>　捧起Ta的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。<br><br>　38、帮宝贝找个爱好</p>
<p><br>　如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时Ta的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。<br><br>　39、带孩子发表评论</p>
<p><br>　在互联网上任何人都可以成为评论家。<br>　不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。</p>
<p><br>　40、告别计算器（适大龄儿童）</p>
<p><br>　尽可能强制Ta进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭多少钱。<br><br>　41、拥抱大自然</p>
<p><br>　在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。<br>　所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。<br><br></p>
<p><br></p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 07:25:08 +0000</pubDate>
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      <title>本周搞笑禁忌：夜晚不要这么做</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>本周搞笑禁忌：夜晚不要这么做</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
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<p></p>
<p>如有任何疑问和建议，请联系：denmarkt@buyko.cn；</p>
<p><br></p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 07:09:33 +0000</pubDate>
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      <title>本周技能get：美美哒花环式编发~</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>本周技能get：美美哒花环式编发~</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
<p><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFtyQEe1ibJ9XLRRLuYYiaLls1zclmt8eNMWlFAMPa4hTKEj82WiaJoQ2teA8wcOsoU7sKM4AHvibdia8Zg/0"></p>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 07:08:51 +0000</pubDate>
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      <title>不要轻易答应别人</title>
      <link>http://m.flipboard.cn/post/161271579/1421392041.html</link>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>不要轻易答应别人</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
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<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFsFMGjvaaPSCSwJv7SJTQov2tNSCbMSibph6tbJudMEOiablO5oLooeGNYrv2Qx0TLQdk6aaORsyJ9A/0"></p>
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<p></p>
<p>如有任何疑问和建议，请联系：denmarkt@buyko.cn；</p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 07:07:45 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>好心的猫妈妈</title>
      <link>http://m.flipboard.cn/post/161271579/1421377944.html</link>
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      <dc:creator>儿童睡前故事</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>好心的猫妈妈</h1><figure><img src='http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/VPlZM2SejKRPZl3IE7Wg7tLzSgZuWTdlL23pfejYfWRo7x4rBECUlz0V8qfS0G44NIeCnnv1KMAGp7MoXWliaMw/0'></figure><p>儿童睡前故事</p><p><br></p>
<p>猫妈妈正坐在树下，替孩子缝衣服。</p>
<p><br></p>
<p>　　她的孩子们正在远处的草坪上玩毛线球。看着孩子们玩得开心，她喜爱地说了一句：“哎，这些孩子真淘气！”</p>
<p><br></p>
<p>　　突然，她看见一只小老鼠，正在边上的泥里玩泥球。小老鼠玩得好脏，已经看不出他是什么颜色了。</p>
<p><br></p>
<p>　　猫妈妈说：“噢，真淘气！”</p>
<p><br></p>
<p>　　这是一只刚出生不久的小老鼠，它是第一次见到猫，所以一点也不知道害怕。</p>
<p><br></p>
<p>　　它站在猫妈妈面前，奶声奶气地问：“你是谁？是虎妈妈吗？”</p>
<p><br></p>
<p>　　猫妈妈把小老鼠抱在怀里，用自己的爪子轻轻地拍打着老鼠的身上的泥土，说：“这么小就这么淘气啊？哦，我是猫妈妈！”</p>
<p><br></p>
<p>　　小老鼠说：“不对不对，我爸爸说，猫妈妈很凶的，不会像你一样好。哦，你是虎妈妈啊。”</p>
<p><br></p>
<p>　　猫妈妈笑着说：“好，你说我是虎妈妈，我就是虎妈妈吧！你看看，你的新衣服上全是土啊。”</p>
<p><br></p>
<p>　　猫妈妈的爪子轻轻的，拍在身上一点也不痛。小老鼠想起来了，老鼠妈妈哄它睡觉的时候，就是这么轻轻地拍他的，好舒服啊！</p>
<p><br></p>
<p>　　小老鼠想了想，又说：“你不是虎妈妈，虎妈妈的力气很大很大，她会把我拍疼的。你到底是谁的妈妈？”</p>
<p><br></p>
<p>　　猫妈妈笑了，说：“啊，我是大家的妈妈！”</p>
<p><br></p>
<p>　　小老鼠高兴了，说：“你这个妈妈真好。像我的妈妈一样好！”</p>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 03:12:54 +0000</pubDate>
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      <title>最坏的时光最好的人</title>
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      <dc:creator>睡前故事</dc:creator>
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        <![CDATA[我身边大多是文科女生长成的文科女人，她们的特点是感性、丰富、纠结。G是难得的理科女生发育的理科女人，她的标志是干脆、直接、果断。她从不向我倾诉自己的情感纠结，永远开朗、达观、直视世界，直到有一天我实在按捺不住，万分好奇地问G：“你真的不想对一个鸡汤作者说点什么？你真的从不纠结？”]]>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>最坏的时光最好的人</h1><p>睡前故事</p>
<p><br></p>
<p><strong>文/李筱懿</strong></p>
<p><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icB0yCLh6LJsqVfQTTQVgMeAML3QEhrHjmElVNc89p0Eeibnib3DQfdRCVGa9bIQv3KpOUNziaUlZ2FIZzt1U2V8nA/0"></p>
<p><br></p>
<p>我身边大多是文科女生长成的文科女人，她们的特点是感性、丰富、纠结。</p>
<p>G是难得的理科女生发育的理科女人，她的标志是干脆、直接、果断。</p>
<p>她从不向我倾诉自己的情感纠结，永远开朗、达观、直视世界，直到有一天我实在按捺不住，万分好奇地问G：“你真的不想对一个鸡汤作者说点什么？你真的从不纠结？”</p>
<p>于是，我第一次听G讲述自己的经历。</p>
<p><br></p>
<p>我和老公都是情感上比你们这些文科女人迟钝不止一个层次的理科生，我们从来不讨论人生啊感情啊世界啊，但是我们清楚彼此三观吻合，一起走过从大学到现在的14年。</p>
<p>14年里，有两年我在美国工作，有两年我周游世界，有三年我独自在上海做项目，7年的两地分居，中间若干次考验。</p>
<p>我在美国的时候我们还没有结婚，为了省钱，两年里他来看过我两次，我回国看过他一次，每天我们在网络上聊天。我回国那次，意外在他衣柜里发现两套女士内衣，不是新的，而是折叠整齐放在衣橱的角落，我拿着内衣问他：“这是什么？”</p>
<p>他表情尴尬，居然回答：“我在外面捡的。”</p>
<p>你瞧，一个技术型理工男连撒个谎都不会，我被他气笑了，大声说：“某某，我宁愿你和别的女人上床，也不愿你是个盗窃型异装癖！”</p>
<p>他也被我说笑了，挠了半天头，盯着地板，然后，我们一起把内衣扔掉。</p>
<p><br></p>
<p>我从来不觉得痛苦，或者说，我从来不让自己意识到痛苦便中断对这件事的思索，从来不去想穿那套内衣的女人是个怎样的人，三围多少脸蛋如何，我不想知道任何细节，我只让自己知道，一个两地分居的男人有正常需求，而且，我们不想分开。</p>
<p>为了不分开，我也只能这么做才能真正让两套内衣在心里翻篇。</p>
<p>很多痛苦都是反复琢磨后的放大，人做事没有那么周密，不会在做的时候就想着怎么伤害别人背叛伴侣，只是，当时他需要，需要就做了，做了就做了呗，这些年的感情担得起一个人的本能。</p>
<p>我们从不提这件事，就像它从来没有发生过一样。</p>
<p>这是第一次考验，我们依旧在一起。</p>
<p><br></p>
<p>我在上海做项目风生水起事事顺利，我信心满满踌躇满志，就连下雨天，都觉得雨点在冲我微笑，乌云里也全是阳光。</p>
<p>这么好的机会里，我出了车祸。</p>
<p>出差途中高速公路上的连环撞，我们算撞得轻的，交通迅速拥堵，车辆进不来也出不去，那时，我怀孕两个月，第一次怀孕。</p>
<p>我觉得血像一条细细的线从身体里源源不断淌出来，又像没有关的水龙头，顺着腿往下滴，脸上剧痛，满脸是血，周围人也一样。我吓得几乎没有知觉，看着车窗外，嘈杂、忙碌、到处是恐惧的人，不知道什么时候才会有救护车进得来把我送去医院。</p>
<p>我再次清醒的时候，已经在医院，身边是他和我老板，他握着我的手。</p>
<p>老板说：“你快点好起来，我加薪30%，再给你一个小组管！”</p>
<p>这是我下一步的职业规划，几乎也是一个女人在我们这个行业里所能走到的极限，意外达成，可我并不雀跃。</p>
<p>而他，握着我的手摸着我被绷带裹住的脸，撇了撇嘴：“孩子没了，你脸上肯定也有疤，可是，有没有孩子有没有疤，我们都在一起。”</p>
<p>理科男真的很擅长本色叙事，一句话两个坏消息，结尾却是最大的彩蛋，我扑到他怀里放声大哭，最坏的时候有人陪伴，够了。</p>
<p><br></p>
<p>住院期间，难得有大把时间想想我和他的那些年。</p>
<p>大学里我们相识，吃校门口五毛钱一串的羊肉串；我去美国工作，连父母都要我抓紧攒钱回国买房子，只有他支持我用这些钱穷游世界，他说未来很久的人生都可以赚钱，想看世界的心境或许只有这两年；于是，我在不丹徒步，在尼泊尔丛林穿越，在斯里兰卡采茶叶，在印度骑大象，在肯尼亚跟踪动物迁徙，我由着性子生活，他由着我由着性子生活，只要求我每天早晚报平安——他说，知道我安全就放心了。</p>
<p>我曾经觉得每天“早安”、“晚安”很累赘，当我躺在医院的床上才体悟，这是链接我和他的密码，比“我爱你”更平实可贵——异地伴侣，需要更强的理解、体谅和信心才能穿越时间和空间的障碍，这些问候，是两颗心里的音乐和共鸣。</p>
<p>车祸让我们真正成为彼此的亲人。</p>
<p><br></p>
<p>大学时期，他父亲去世了，我们的女儿三岁时，他的母亲再次结婚。</p>
<p>我原来以为这没什么，老年人找到伴侣应该祝福，直到参加完他妈妈的婚礼，他回到家一言不发。</p>
<p>我蹭到他身边问怎么了。</p>
<p>他眼眶突然红起来，说，虽然为妈妈高兴，可是，自己再也没有原生家庭了。</p>
<p>我突然特别心疼他，去隔壁把女儿抱过来放到他腿上，搂着他们俩：这就是我们三口之家的原生家庭。</p>
<p>从那时起，我心里特别踏实，我确信自己有一个普通而幸福的家庭，我确信他无论做什么，我都能陪伴和原谅。</p>
<p>我们共同经历了那些最坏的时刻，却依旧在一起，这就是最好的事，也是最重要的事。</p>
<p><br></p>
<p>我听完寂然，看着阳光透过咖啡馆的玻璃窗均匀地漏在G脸上，心里安静地崇拜——理科女人比我们文科女人牛掰多了。</p>
<p>可是，依旧忍不住八卦一句：“在后来的那么多年，你真的没有一次想问问那两套内衣的主人？”</p>
<p>G微笑：“为什么要问呢？在难得孩子不吵不闹，我们花前月下情投意合的时候，煞风景地来一句‘嘿，说说你和别的女人上床的故事吧’？无厘头地把现实的美好一巴掌打碎？每对夫妻的爱点痛点爆发点各不相同，只要想在一起，就别瞎折腾，一个负责解决，一个负责遗忘。”</p>
<p>我明白了G从不向我倾诉的原因，她的心脏是一台功能强劲的消化机。</p>
<p>即便最恩爱的夫妻，一辈子里，都至少有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。</p>
<p>我们经常纠结要和一个怎样的人共同生活，或者身边的这个人够不够好，实际上，最好的那个人，往往是能够陪伴我们度过最坏的时光的家伙。</p>
<p>这是一个从来不讲爱不爱的理科女生教会我这个伪情感作者的。</p>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 03:16:20 +0000</pubDate>
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      <title>VOL.320   那个愿意和你一起胖的人哪去了</title>
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      <dc:creator>睡前故事</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>VOL.320   那个愿意和你一起胖的人哪去了</h1><p>睡前故事</p>
<p><strong>文/冷莹</strong></p>
<p><br></p>
<p>印度飞饼是两个人。两个曾经是情侣的人。<br>男的肤色比较黑，头发是自来卷，常被朋友笑话像阿三，所以叫印度。女孩因为和他在一起的时候俩人好得形影不离，总是手拉手出现，被人叫飞饼。<br>绰号是大刘起的。那个时候印度飞饼文化还没有深入中国民间，大家都想象不出来到底是什么样的饼吃了能让人飞起来。曾经在中学时同父母游历过阿三故里的大刘便得意地跟我们描述印度飞饼的味道，据他鉴定，那是阿三民族里惟一适合我中土大胃的东西。<br>印度飞饼我们没吃过，但我们知道印度和飞饼绝对是俩极品吃货没有错。<br><br>印度和飞饼有很多的共同点。比如都胖，两个人加在一起重量足有三百斤，走起路来圆滚滚的气势都很相似。又比如眼睛都小，一笑起来脸上都有小酒窝，赤裸裸的夫妻相。<br>不过俩人最大的共同点，还是体现在吃上。两个嗜吃如命的人，一谈起美食便眼睛放光，用后来微博上流行过的一句话来说就是：俩人手牵手奔赴餐馆时脸上漾起的幸福笑容，感人程度不亚于婚礼。<br>俩吃货的认路坐标全凭吃，西安的道路规划在他们眼里就是一张美食地图。从南湖的牛排到翠华路的肉夹馍到南门乐乐的香辣肉再到北大街某大楼里的意大利私房餐厅，只要西安市有好厨子的角落就没有他们不知道的路。<br>朋友们每每笑他们胖，俩吃货不约而同把肚子挺一挺，回道：“我们不是胖，只不过肉体生来比较有良心。你每天吃那么多还不长肉，对得起那些为你死去的猪鸭鱼羊吗？”<br><br>大家在一起聊天，说起男女朋友间那点感人的事。<br>印度满脸幸福地说：“飞饼每个周末都给我做饭吃啊！我家飞饼做的咖喱牛肉、蒜香牛舌、香草烤蒜、玻璃肘子、干煸脆笋……都是最好吃的。每次周末我看着飞饼系着围裙在厨房里一边做饭一边哼歌的时候我都觉得感动。”印度咽了咽口水。<br>飞饼难得的羞涩一笑，道：“有次我半夜三点饿醒想吃烤肉，印度骑着电动摩托出去到处找也没碰见有卖的，后来他逮着个正要收关的夜摊，把人家剩的一点生肉串都买回来，在阳台上架着炉子给我烤来吃。当他把肉串端给我的时候，我就知道，我这辈子要嫁的一定就是这个人了。”<br>李山说了声“我去”。李小荷掏出镜子补妆。三宝和楸楸笑得东倒西歪。大刘一手搂着沈青，一手拿根筷子敲敲碗，喊道：“你们敢来点浪漫的吗？”<br>飞饼说：“有啊。我们默契程度非常高，好多次我想吃什么，才说了前半句，他就把后面的话接出来了。有天晚上，我们都睡下了，突然同时想吃酸菜鱼。可是那天家里冰箱里只有鱼，于是我们就一起出门去找二十四小时营业店买酸菜料包。我们手牵手走在没有人的路上，所有路灯都照着我们俩，夜风一吹，好浪漫！”<br>大家集体翻了个白眼。李山痛心疾首地说：“能聊点有意义有追求的吗？比如说……你们俩就没干过仗吗？”<br>有，有，有。两人小鸡似的点头。	<br>“我说老潼关家夹肉的馍是最脆的，她非说翠华路那家牙子更脆。还有回民街那块儿的韭黄牛肉煎饼，她非说西羊市那家的要比大皮院的更好吃……”印度义愤填膺。<br>“你们评评理，牙子和白吉馍哪个会更脆？西羊市的煎饼明明比大皮院的味道好太多了好吗？！还有回民街口那个石榴汁和甘蔗汁，印度你有脸再当大家面评评……”飞饼一拍桌子，怒目横眉。<br>等大家吃完饭散场各回各家各找各妈，俩人还在那里吵得热火朝天。<br><br>大家都觉得这对吃货是情侣里头最具烟火气的一对，都存着红包等着吃他们的结婚喜宴。别的不说，就这对吃货对吃的执着和严谨程度而言，他们的结婚饭绝对是场可期待的盛宴。那话叫什么来着，舌尖上的婚礼！<br>但事实常常告诉我们，现实总是有悖想象的。临时凑对的往往一不小心就白头了，那些交颈的鸳鸯后来多半都失散了。<br>事情从印度的爸爸突然查出喉癌晚期开始。<br>印度赶回重庆老家服侍了老爷子两个多月，就披上了麻白孝衣。葬礼上，印度泪眼婆娑地送走了他爸，随后就被他妈叫到了房里谈话。<br>他妈哭得一把鼻涕一把泪，希望他这个独子能回重庆，留在家乡，留在她身边。<br>其实回重庆这件事印度抗争了很多年。印度从大学毕业开始就一直留在西安工作，开始是因为年轻爱自由，想自己闯一闯，后来则是因为遇到了飞饼。飞饼是地道的陕西娃，父母家就在离西安市不远的咸阳，也是家里的独生女，早就答应过了父母不远行的。<br>看着遽然变成孑身一人的老妈在自己面前老泪纵横，印度这次再也说不出一个不字来。<br>印度和飞饼就这样分了手。<br><br>刚开始，飞饼还很愤怒。她化愤怒为食欲，一天拉着女朋友们胡吃海喝。<br>火锅、私房菜、胡辣汤、肉夹馍、牛羊泡馍、葫芦头、川湘小炒……酒肉心中过，愤怒入肚肠。<br>有时深更半夜飞饼也把我们叫出来，坐在对面一边抽泣一边吃喝点评厨子手艺。吃多了，就心满意足地瘫在靠椅上，开始咒骂印度没良心没责任感不像个男人所有承诺都是放屁。<br>如此一段时间之后，大家都退避三舍。李小荷一脸苦相地说：“真的不能再吃了，油太大，我最近隔三岔五闹肚子，都快虚脱了。”沈青哀求：“大刘说我都胖得没腰了。”我见势不妙，赶紧跟上大家的诉苦节奏：“飞饼，你同情同情我吧，我的裤子裙子最近全小了，我几年买的衣服都没最近多，再吃下去我就要直奔大码店了！”<br>飞饼瞥我们这群没义气的女人们一眼，悲愤地将一大块毛氏红烧肉填入嘴中。<br><br>几周之后，飞饼不再吆喝我们出去吃饭了。不仅不吆喝我们，她自己也没了吃的心思。<br>刺激她的不是我们几个，是印度。<br>印度回重庆不久，就在他妈的安排下去相了几回亲，最近要和一个姑娘订婚了。据说那姑娘深受印度他妈欢心，一同上街时印度他妈总拉着姑娘的手，见熟人就笑容满面地介绍这是她家儿媳妇。<br>听闻了这些，飞饼沉默了些天，出关之后开始像变了个人。<br>她不再骂印度了，也对吃这件热衷了二十余年的事突然丧失了兴趣。<br>飞饼的馋就像一条被割离身体的阑尾，在和印度分手的这一年突然就离开了她。<br>飞饼不再四处找美食，大家拿好吃的引诱她她也无动于衷，一起出去吃饭，飞饼象征性地吃了几口便不再下箸，搞得同桌吃饭的人都有些意兴阑珊。<br>我、李小荷、沈青都有些后悔，在飞饼还能借着吃东西疗伤的日子，没有陪她痛痛快快地吃下去。<br><br>飞饼也开始接受身边人为她安排的相亲了。<br>相亲对象里，常常会有人用半开玩笑半认真的语气跟她说：“你挺胖啊。”飞饼笑眯眯答：“是啊！”等到离开以后，飞饼就将那些嫌她胖的人拉入黑名单，再也不联系了。<br>和印度在一起的时候，飞饼觉得只要自己不嫌弃自己，胖也可以是一件很愉悦的事情。在印度离开之后，飞饼发现自己不能做一个快乐的胖子了，世界对一个女胖子充满了恶意。<br><br>其实飞饼不用悲伤。在丧失了食欲之后，飞饼一直都在变瘦。<br>因为基数太大，半年之后她才告别了胖子界，瘦成了人群中一个身形不会引人注目的姑娘。再过半年，飞饼就成了我们所有朋友里最瘦的姑娘了。<br>瘦下来的胖子果然是励志的，所有人都诧异地发现，飞饼其实有着尖下巴、小葱鼻和一双根本就不小的好看眼睛。飞饼居然是个那么美那么美的姑娘！<br>以前印度说飞饼美的时候，大家只当是情人眼里出西施。等到瘦成一棵细柳的飞饼长裙娉婷地走到大家面前时，所有人都看见了曾经只有印度了然的美。<br><br>美女的相亲就变得很轻松了。不用相亲，路遇搭讪的就很多。<br>飞饼慢慢也有了大美女都有的矜持，不多话，多半时间沉默，偶尔微笑。有几次，飞饼把自己曾经的照片取出来，给那些对她穷追不舍的男人看，她问：“这是我妹妹，你喜欢吗？”<br>三宝和楸楸婚礼的时候，飞饼多喝了几杯，李小荷开车送她回家。飞饼把身体软软地瘫在后座上。李小荷一边开车一边问她：“你到底想找个什么样的男人？”<br>飞饼醉眼迷离地伸出手指，在空气中勾画一个轮廓，说：“一个愿意和我一起胖的男人。”<br><br>二〇一一年，飞饼在翠华路开了家私人订制蛋糕店。<br>同年年底，印度在重庆奉子成婚。<br>李山和大刘开车去参加了印度的婚礼，飞饼让他俩捎去了一个红包。红包里是张卡，里面有俩人在一起时的一点共同存款。红包封盖的内侧写了一句没头没脑的话：牙子就是比白吉馍好吃。<br>印度结婚那天，飞饼的蛋糕店橱窗里推出了一款特价婚礼蛋糕。四层高的浅蓝色蛋糕上镶满了绣球花瓣，很美。就是上面站着的奶油新郎新娘都圆滚滚不合常规的胖，看上去蠢萌蠢萌的。<br><br>后来，印度回西安办过一次事，大家一起吃了个饭喝了个茶。没有人叫飞饼，都知道叫了她也不会来。<br>印度也瘦了很多，瘦得我们有点不太认识。他已经不是那个一提吃就流口水的馋胖子，似乎比我们都更快一步地变成了稳妥老成的中年人。<br>那间茶楼的老板大概被人逃单逃怕了，交待服务员要提前买单。印度抢着付账，打开的钱包里露出了妻子和儿子的照片。他儿子在那里甜甜地对着大家笑，小脸上聚集了爸妈的全部优点，长得真漂亮。<br>没有人提起飞饼。<br><br>印度还是见了飞饼。离开西安前，印度让李山开车带着他去了趟翠华路。他让李山把车停在飞饼的蛋糕店对面不远处。他坐在车里，一直盯着玻璃橱窗后面忙碌的飞饼的身影看。<br>那天飞饼穿了件薄荷绿的长裙子，纤细的身形摇曳在明净橱窗后面，很动人。<br>一直到身上的小半盒烟都抽完了，印度才轻声跟李山说：“走吧。”<br>在车上，李山心里还在想，看见前女友在自己离开后突然变成一个大美女，印度肯定后悔吧，换哪个男人多少都会后悔的。<br>然后，李山就听到了印度叹气的声音。印度说：“飞饼怎么那么瘦，还是胖点好。”<br>印度说那句话时的声音特别轻，像盖了很多床棉被的伤口，掩着，捂着，听起来还是那么疼。<br><br>也正是在二〇一一年，印度飞饼突然在古城莫名流行开来。<br>湘菜馆、海底捞、小苏塘坝鱼……和印度有没有关系的餐厅一夜之间都被印度飞饼占领。一时间，走到哪里都见白衣厨子含笑走来，声势浩大地表演一张大饼在一桌人头顶飞来飞去的杂技。<br>我们把每种口味的飞饼都尝了一遍，味道还不错，但没有大刘说的那么神奇。<br>飞饼从来不点印度飞饼，因为开蛋糕店的缘故，她现在非常不爱吃甜食。<br><br>而每一次在餐厅里遇到头顶有张大饼在飞来飞去的时候，我总是会想起飞饼和印度。<br>想起那一对胖乎乎的情侣坐在大家面前笑得甜蜜知足的样子，一样眯到快没缝的弯眼睛，一对连位置都相似的清浅酒窝；想起印度描述飞饼周末在厨房做饭时的幸福，也想起飞饼说到“那时候，我就知道我这辈子要嫁的一定就是这个人了”时的笃定；想起飞饼醉躺在李小荷车上说“想找的是个愿意陪她一起胖的男人”时的温柔和无助；也想起印度在李山车里的那一句无奈而疼痛的叹息。<br>曾经说好的天涯海角后来都在，只是与当初的他们再无瓜葛。<br><br>他们的故事业已谢幕，在多情的记忆里和冷漠的现实前，喜乐疼痛早已被当事人深埋。能够肆意为那一场场拥有与离别落泪的，从来都是旁观者。每个人都是别人故事的旁观者。经由别人，路过自己。在别人的故事里掬一把自己的热泪。<br><br>餐厅师傅的大饼还在我头上飞，我们这一桌人都傻傻仰着头。<br>那团雪白面饼，飞碟一样，在厨师的高举过头顶的手指尖灵巧穿梭，上下飞舞，赢得客人们的满堂喝彩。最终它还是要离开那双它熟悉的手。<br>食物终要离开厨子。飞饼最终离开印度。<br>这世界山长，水长，所有分别的人都还在。只是最初那个愿意和你一起胖着浪荡人生的人，他躲入人群，不见了。</p>]]>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 03:08:37 +0000</pubDate>
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      <title>顾漫小说《何以笙箫默》中那些虐心的话</title>
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      <dc:creator>睡前故事</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>顾漫小说《何以笙箫默》中那些虐心的话</h1><p>睡前故事</p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tvjCIzFrpTu7OuUcDx4IYbNrFB3BET7DMXsHEBk8hXajl9TC6x6rvDoa4XuEBQ1rrExlTIGWoVSeT2d0UIxbEw/0"></p>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 03:07:53 +0000</pubDate>
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      <title>尊重这个不可思议的世界</title>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>尊重这个不可思议的世界</h1><p>睡前故事</p>
<p><strong>文/辉姑娘</strong></p>
<p><br></p>
<p>“尊重”是什么？很多人会说礼貌、平等、友好地讨论问题，理智地分享观点......没错，这些都是尊重。事实上，我们内心都有一条并不公开的底线——如果遇见的事物超出了常理的认知，我们还会做到如上描述的气度吗？还会与其彬彬有礼地探讨未知的一切吗？</p>
<p><br></p>
<p>一位报社总监带着实习记者去被访对象家中做采访，这是一位老画家，无儿无女，独自生活。他们进门的时候吃了一惊——屋子里散发着霉臭的味道；袜子与内衣随便堆放在一起，时不时窜出几只蟑螂；许多吃过的泡面盒扔在桌子上，里面堆满烟灰，已经长出绿毛，看上去可怕极了。</p>
<p><br></p>
<p>他们几乎是在各种杂物中“开”出一条路来才走到沙发旁边的，为了可以坐得宽敞一些，只好自己动手把沙发上那些沾满染料的画笔与调色板以及大堆的废纸团挪到地上。当搞完这一切，终于可以坐下来聊天时，实习记者已经快要把她的眉毛皱烂。</p>
<p><br></p>
<p>老画家却没有什么不好意思，很坦然地接受了访问。采访结束后，两人与他道别，他说：“谢谢你们来采访我，但是麻烦临走前把沙发上的那些东西复位，一会儿还要用的，怕找不到。”总监说好的，然后又把那些画笔、纸团一一摆放回原位。</p>
<p><br></p>
<p>出门以后，实习记者十分不理解，愤怒地说：“那么乱的家，有什么可复位的？他都不会不好意思吗？”</p>
<p><br></p>
<p>总监笑笑：“不必生气，因为也许他真的觉得那就是最合理的生活方式，我们看到的杂乱无章，在他眼里就是井然有序。”</p>
<p><br></p>
<p>“没有人会过这样可怕的生活！”她依然愤愤不平。</p>
<p><br></p>
<p>“我们不会这样生活，可他这样生活，我们也没有资格批判和敌视，因为他并没有依靠我们什么，他有属于自己的价值观与理念。未必正确，但须尊重。”</p>
<p><br></p>
<p>很多时候我们无法做到“尊重”，只是因为面对的事情实在超出了“常理”，颠覆了我们认可的人生观与世界观，与所受的教育背道而驰。</p>
<p><br></p>
<p>然而冷静下来再思考，每个人都是自由存在的个体，都有选择生活方式的权利。哪怕是公认的的荒谬或诡异，只要不违背人类道德与法规，那么就无法抹杀其存在的意义。</p>
<p><br></p>
<p>一位台湾学者写过一篇《日本地震教我们的事》。他在文章中总结了日本电视媒体在灾难来临时的冷静、客观与专业。所有拍摄的镜头都严格保持着一定的距离，电视机前的民众几乎见不到血腥、死亡与声嘶力竭的嚎啕大哭。</p>
<p><br></p>
<p>某天，NHK想采访一位父亲与幸存儿子的灾后重逢，在询问父亲的意见时，父亲考虑了一下，然后抱歉地请媒体等待一下，他要征询儿子的意见，然后转身进了病房。摄影机开着，面前是白色的门帘，整整两分钟，在播出时一动未动，一刀未剪，一直到那位父亲出来示意可以进去拍摄了。整个过程耐人寻味，让人深思。</p>
<p><br></p>
<p>在给予被访者足够理解的同时，也给予观看者以足够的知情权，这是作为媒体给予的双重尊重。这种优雅与稳重的采访得到了全球舆论的一致赞许，NHK的报道被评价为“绅士般的报道风格”。</p>
<p><br></p>
<p>很多时候，尊重绝不是社交场合的礼节，而是来自一个人对另一个人自然的平视，发自内心的平等对话，质朴而明确，不功利也不廉价。</p>
<p><br></p>
<p>尊重合理的一切并不难，难的是尊重不合理的一切。能克服这种困难，本身就是一种伟大。</p>
<p><br></p>
<p>不歧视他人的处世态度，不干扰他人的生活状况，给予彼此独立的个人空间，并体谅对方以任何形式存在于这个社会，以平和的心态去接纳所有看似“不可思议”事物的存在。这才是真正处世的高贵与灵魂的优雅。</p>
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      <pubDate>Fri, 16 Jan 2015 03:06:37 +0000</pubDate>
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      <title>你敢说你分得清？</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>你敢说你分得清？</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
<p><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFunhhgeiaQql0cLm0mLhib1vB4e2iaf9ia1RWgDx7uLG3RyPwO3WO5QA7c2waUhicLDpnicv1tzVO5VhM8w/0"></p>
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<p></p>
<p>如有任何疑问和建议，请联系：denmarkt@buyko.cn；</p>
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      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 11:33:51 +0000</pubDate>
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      <title>春运的票，你抢到了咩？</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>春运的票，你抢到了咩？</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFtSBKdOZgFCuAA0SGB8609gm1sfWqQmXVWMjEkpqtGiaMgwvvxjibPMScjsDt4yzh9FEiaxGQEzYMWiaQ/0"></p>
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<p></p>
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      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 11:33:19 +0000</pubDate>
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      <title>就是这么不靠谱的星座控！</title>
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      <dc:creator>旷盛动漫</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>就是这么不靠谱的星座控！</h1><p>旷盛动漫</p><p></p>
<p><strong>咳咳，作为一只双鱼座，接下来是木木子“略无节操”的星座时间......</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hU0bg7JMFFvyD3t7rVgzytpgYAo2xc1tuVKqNj3KFLVcS1z9Zaerxianhk8mjK8G4icxO1LYhoZH7cqTW3aqYjuw/0"></p>
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<p></p>
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      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 11:32:50 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>【吃喝玩乐】苏州美食文化之吴江三道茶</title>
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      <dc:creator>最苏州</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>【吃喝玩乐】苏州美食文化之吴江三道茶</h1><p>最苏州</p><p>点击上方“蓝色字”可关注我们！吴江三道茶，主要流行于江苏吴江市西南部震泽、桃源、七都等地农村的传统土特产品，民间风俗中，农村几乎家家户户爱将 “三道茶”作为正月招待亲友及婚礼宴席的首选饮品。</p>
<p><br></p>
<p>许多农家还用“三道茶”作为招待“毛脚女婿”首次登门的礼仪，“毛脚女婿”如果喝了甜蜜的锅糍茶、咸味的熏豆茶和清淡的绿茶这三杯茶，就算过了丈母娘家的“第一关”。</p>
<p><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/VrQyvqeQyAWUCYZ9J9Dg2HUSw6b2DCwDrSVHEf78sn1rc6yzp2LYJu6ntOUyI3pv5QFcPdFwbUdUZ0TGJ9CQTw/0"></p>
<p><br></p>
<p>吴江三道茶喝法的特点可以简单地归纳为“先甜后咸再淡”。有人这么说吴江三道茶：先吃泡饭，再喝汤，最后饮茶，与我们一般的饮食程序无异。</p>
<p><br></p>
<h2><strong>1.头道茶</strong></h2>
<p>头道茶叫锅糍茶，就是糯米饭糍干茶，当地方言叫“待帝茶”。一般是用来招待贵客，或是招待第一次上门的新客及来访的亲戚的。但这却是一道不用茶叶的茶礼，只是饭糍干加糖冲上开水即成。饮用倒是十分方便，但饭糍干的制作却挺费劲，所以也就显出此茶的礼重。</p>
<p><br></p>
<p>据说饭糍干是这样制成的：“先用饭铲铲些煮好的新糯米饭于锅底，使劲研磨米饭直到成一层薄薄的米粉皮子，均匀地贴在锅底四周。待皮子边缘翘开，把它铲出，这便是饭糍干。”这活干起来很累人的，即使是在冬天，也会搞得满头大汗。并且还需另有一个专人灶下烧火，要严按执行掌铲人的命令要求，控制好火旺火缓。开水冲泡好的饭糍干茶，实际上是一种泡饭而已，但却如白云片片，梨花朵朵，满屋生香，软而不烂，香甜适口。</p>
<p><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/VrQyvqeQyAWUCYZ9J9Dg2HUSw6b2DCwDJza3NNY4GXGRebPiaqoAz8VKDJoffVj7FakicCgADYIM2vM5dK6rgdGQ/0"></p>
<h2><strong>2.二道茶</strong></h2>
<p>第二道是熏豆茶。熏豆茶中只有少量嫩绿的茶叶，更多的是称之为“茶里果”的佐料，其种类繁多，一般有以下几种：</p>
<p><br></p>
<p>第一种叫熏豆，又名熏青豆。采摘嫩绿的优良品种的黄豆，本地人叫“毛豆”，经剥、煮、淘、烘等多种工序加工而成，后再放入干燥器中贮藏备用。它具有馨香扑鼻、咸淡相宜、和胃益中等特点；<br></p>
<p><br></p>
<p>第二种是芝麻，一般选用颗粒饱满的白芝麻炒至芳香即可；</p>
<p>第三种，民间叫“卜子”，其学名为“紫苏”。熏豆茶中所用的紫苏以野生为上。只可惜目前野生者渐少，多以人工培育者代之。紫苏经炒制以后，不但芳香浓烈，还具有理气开窍、消食和胃的药理作用；</p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/VrQyvqeQyAWUCYZ9J9Dg2HUSw6b2DCwDBWiclnibaknYWK5oYP0VFvq3cyqMGfjyMCFNBMYUa0d9TGyvGRZUibfhA/0"></p>
<p><br></p>
<p>第四种为橙皮，是一种产于太湖流域的酸橙之皮。也可用蜜饯中的“ 九制陈皮”代之，但更多的却由民间自制。他们用桔子皮经煮、刮、切、腌、晒等多道工序加工而成，具有理气健胃之功效；</p>
<p><br></p>
<p>第五种，名为丁香萝卜干，即胡萝卜干。胡萝卜洗净切丝后有两种制法：一以适量的盐生腌后晒干即成；另一种煮熟后腌制，晾干。后者更适宜牙齿不便的老年人食用。</p>
<p><br></p>
<p>以上五种，是熏豆茶中必备的“ 茶里果”。一般在冲泡前应以适量的比例调合，装入储存罐中备用。此外，当地人还根据各自的喜好和条件，在“茶里果”中加入青橄榄、扁尖笋干、香豆腐干、咸桂花、腌姜片等多种佐料。但其中有个原则务必遵循，那就是所放的佐料既不能是腥膻油腻之物，也不能造成茶汤的浑浊。待所有的 “茶里果”投放完毕以后，再放上几片嫩绿的茶叶，以沸水冲泡，一碗兼有“色香味形”特点的熏豆茶就可品尝了。此茶的特点是多色多味，乡土气息浓郁。</p>
<p><br></p>
<h2><strong>3.三道茶</strong></h2>
<p>最后一道是清茶，即绿茶。当地人又谦称为淡水茶。清茶者，茶叶与白开水也，这才是真正的茶。</p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/VrQyvqeQyAWUCYZ9J9Dg2HUSw6b2DCwDLD18FKa0V0cwibNZLjBOibqkpNoVwdp1u8W5k90K0M5XJe0jO0m2gmEg/0"></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/RvWibIILR7DqANMt3FsZzSAHg3HqXcYaibLXUKXFBHia418fvOHOa7W0KsobrAFBGuUictFsdswjWLHeoRosrHkw0A/0"></p>
<p><br></p>]]>
      </content:encoded>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 11:28:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【吃喝】就要高格调 昆山服务最佳的餐厅</title>
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      <dc:creator>智慧昆山</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>【吃喝】就要高格调 昆山服务最佳的餐厅</h1><p>智慧昆山</p><p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTf90axQWicY4Rzpkiclg5c4JP2u6JPMUKjVmGeax2oKH8V3VrCjnTgiaWDsDqFhBTkjicfNNQUia6gBQpxw/0"></p>
<p>       最好的餐厅，不仅要菜品的味道好、卖相好，服务质量同样重要。如果能在高质量的服务条件下细细品味一餐美食，真真是极好的！</p>
<p>       那么，昆山服务最佳的餐厅有哪些呢？且看小编为你来搜罗~</p>
<p><br></p>
<p><strong>1、捞王锅物料理</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTfib1zkib6nZYmL4HLxib1dcWMBpzhstYmevIoMpJelfxMJ6WtoIJEKaEQxKqhNcfFfNTr08FuYmdbe0g/0"> </p>
<p>       自从上一次吃完之后就一直想念他们家火锅的味道，更怀念的是贴心的服务。服务员会细心为每一位客人讲解每一种食材的最佳食用方式，另外还赞一个他们经理人的，有什么建议他都很耐心聆听，不错哦！</p>
<p>地址：长江北路凤凰城288号(王品牛排隔壁)</p>
<p>电话：0512-55217227</p>
<p>人均：100元</p>
<p><br></p>
<p><strong>2、首尔家碳烤</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTfib1zkib6nZYmL4HLxib1dcWMBdwAan9FjQAqibOqHrkMTq1yhoOnsaub8icR1WOyR4lCDTf1l0eBXia2vw/0"> </p>
<p>       朋友聚会来吃的，味道非常正宗，据说老板和老板娘以前是在韩国开店的，非常亲切的思密达服务风格，感觉很温暖。烤肉应该是材料好的关系，原味的非常鲜嫩多汁。女生推荐必点泡菜饼，炒粉丝，味道嗲的不得了！</p>
<p>地址：花桥镇绿地大道255弄1号34室(中影国际影城)</p>
<p>电话：0512-57602930</p>
<p>人均：65元</p>
<p><br></p>
<p><strong>3、槟城1站东南亚菜</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTfib1zkib6nZYmL4HLxib1dcWMB8lGTke77xjV9K1ehtJ5VGUic1r5HtZrbaqGCelIQGIQqoZNGkPdvHwQ/0"> </p>
<p>       小编是东南亚菜控，刚好对大马的槟城又有特别好感，听说开了这么一家店就立马来吃了。菜的味道确实不错，没那么重口味，炒粿条和奶油虾非常好吃。店员的服务态度超级好，旁边有一桌过生日的，点蜡烛的时候就响起生日歌，寿星还收到一个棒棒糖呢~</p>
<p>地址：前进西路300号百盛购物中心(喷泉西侧)</p>
<p>电话：18351665373</p>
<p>人均：72元</p>
<p><br></p>
<p><strong>4、万吉美式餐厅</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTfib1zkib6nZYmL4HLxib1dcWMB27ZPWXUia3CicDl8uROickpbqAkTeKQW59TV5SicBQiabSs0jBDRXOuPibGg/0"> </p>
<p>       在黑龙江路靠近同丰路那边，小小的一个门面，上下两层，招牌的英文是lucky monkey。牛肉汉堡里的牛肉蛮嫩的，配洋葱、番茄和cheese，味道很不错，薯条很粗很脆，吃起来很过瘾。凯撒色拉也还不错，分量比较足。</p>
<p>       在二楼有一个电视一直在播台湾节目，服务员小妹一口台湾国语，听起来萌萌的，服务态度很好。总体很满意哟，下次还会带朋友一起去！</p>
<p>地址：黑龙江北路177号凯悦花园(市政府东侧)</p>
<p>电话：13338648050</p>
<p>人均：68元</p>
<p><br></p>
<p><strong>5、老蔡农家乐</strong></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WjqgYJ0ibTfib1zkib6nZYmL4HLxib1dcWMBSPUGS6KHqWic6afZwCrtDEicbs2ybiaUyM3pTZdkQQHLVN6MCwNz7ua3A/0"> </p>
<p>       这家店的老板特别的热情，自己绑螃蟹，自己端菜，调汁也要自己来，事必躬亲啊，哈哈~进去的时候像自助式的，自己选房间，自己挑蟹，蟹都超级肥的。</p>
<p>       菜的味道很好，而且价格也公道，我们5、6个人，点了几个菜之后，老板直接说够了够了，点多了吃不了，非常实在。临走的时候还赠送了一些小菜，意外之喜啊！</p>
<p>地址：巴城镇相石路阳澄湖北收费站向西200米(阳澄湖收费站西侧)</p>
<p>电话：13913241860</p>
<p>人均：78元</p>
<p><br></p>
<p>【智慧昆山】手机客户端下载方式：</p>
<p>1.点击左下角的“阅读原文”即可下载；</p>
<p>2.在各大应用市场免费下载【智慧昆山】手机客户端；</p>
<p>3.编辑手机短信“智慧昆山”发送至“12114”获得下载链接。</p>
<p><br></p>]]>
      </content:encoded>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 11:02:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【吃喝玩乐】10种要命的美食，你是不是一直都爱着？</title>
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      <dc:creator>三晋特产</dc:creator>
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      </description>
      <content:encoded>
        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>【吃喝玩乐】10种要命的美食，你是不是一直都爱着？</h1><p>三晋特产</p><p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/czxRGns9Optv9iaDmM6kxoFRicvKtb1Lf3uZwzscIIicpYhAt6RUmvZhtM55trgq7iadyOcYpBKVZucbP1n7ib5YBtA/0"></p>
<p>以下这些食物真是应了无毒不美味这句话。不过，哪怕这些食物接二连三地发生中毒事件，而医生和专家也多次告诫公众小心处理这些食物，这些美味的毒食品都不会缺乏后继的尝试者吧。</p>
<p><strong>1. 蟹</strong></p>
<p>金秋时节，持蟹斗酒，此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种美食同样可能让你致命。它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素，它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加，它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。</p>
<p>当然，细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生，它富含欧米茄-3脂肪酸，更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质，能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”，以目前的污染状况，还不足以令大家因噎废食。</p>
<p><br></p>
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<p><strong>2. 鲨鱼翅</strong></p>
<p>鲨鱼现在全球范围内被人猎杀，关键是不知道哪个坏蛋科学家研究发现说：“世界上所有动物中，鲨鱼是唯一不会生癌的。”鲨鱼油在挪威被制成昂贵的保健品;餐宴上鱼翅，则在中国代表了一种炫耀。每年都有上百起鲨鱼吃人事件，成为报章炒作之头条新闻，但人吃鲨鱼事件每天都在发生，人类每年会吃掉80万吨的鲨鱼。但有研究说，不能大剂量或长期服用鱼肝油，否则会引起中毒。</p>
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<p><strong>3. 鹅肝</strong></p>
<p>它是高贵珍馐，口感芬香醇厚，搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知，这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环，但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法，使鹅“肝病变”</p>
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<p><strong>4. 甲鱼</strong></p>
<p>“甲鱼吃甲鱼，六亲不认”这句谚语说的也许是甲鱼的荒诞，但它的确味道不错。不过其问题在于：如果是野生的甲鱼，它是多年生动物，体内大量的寄生虫不得不防;如果是人工饲养的，则被披露是用性激素催长的，7年的生长期竟然被超浓缩到7个月，令人胆战。医生更告诫：“肝炎病人禁食甲鱼。其丰富蛋白质会加重肝脏负担，严重时，会使病情迅速恶化，诱发肝昏迷，甚至死亡。”</p>
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<p><strong>5. 河豚</strong></p>
<p>1克河豚毒素能使500人丧命，但“无毒不美味”。河豚肉之鲜美已成中国美食界之“貂禅”，越是危险，越是垂涎。河豚食客由此更添“风潇潇易水寒”之气概，只是他们在动筷之前，总会先让服务员试吃，没倒下，才大快朵颐。东瀛食客亦有此种气概，他们已经研究出吃河豚的安全做法。中国人的土法是河豚肉萝卜，每年春天，总倒下N个，但在中国永远会有后继者。</p>
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<p><strong>6. 美国牛肉</strong></p>
<p>至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡，更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状)，这种病的潜伏期是10-30年，危险仍然潜伏在体内。</p>
<p>“人如果吃了得疯牛病的牛的肉、脑髓、血等，可能染上致命的克雅氏症，人脑也会像牛脑那样，变成海绵状，最终神经错乱、死亡。”这样的描述显然令人胆战心惊。幸运的是，尽管西餐越发风行，但中国人仍然不是热爱牛肉的民族。于是，我们更担心哪天会发生“疯鸡症”。</p>
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<p><strong>7. 生蚝</strong></p>
<p>生蚝之美在其鲜，所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。世界上最好的生蚝产自欧洲、北美与日本，如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话，你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了。</p>
<p>我们的养殖环境和海洋正在遭受工业污染，而牡蛎正如其身体般，是个回收站。</p>
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<p><strong>8. 腊味</strong></p>
<p>过去物流不畅，老百姓不得不杞人忧天，于是采用各种方法把肉类风干做成腊肉、腊肠、灌肠等腊味。但在物流通畅的今时今日，进食腊味已经成了一种口味习惯。它们有种把五香滋味浓缩的味觉刺激，有种体会风端气息的怀旧回忆。</p>
<p>于是，我们会冒其中加入发色剂、稳定防腐剂和其他可能的癌变元素的危险而进食，硬要冒患食道癌、胃癌、甚至肠癌的“莫须有”几率，至于是不是在臭水沟旁用死母猪肉做成的，就更不管不顾了。</p>
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<p><strong>9. 果子狸</strong></p>
<p>作为野味派的代表菜，果子狸的鲜味正在国人的味蕾中淡出，尽管它仍然是驯养繁殖技术成熟的陆生野生动物，允许进入百姓餐桌。但“蹊跷地”，果子狸的身上发现的SARS样病毒与人类感染的SARS病毒惊人地吻合。更传闻，在国内第一批被感染SARS的人中，就有一名野味餐馆的厨师。SARS的恐慌笼罩了一年多时间，果子狸只能暂时退出江湖。</p>
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<p><strong>10. 薯条</strong></p>
<p>这已是两年前的轰动发现，瑞典人发现“一些富含淀粉的食品，经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”，其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。而丙烯酰胺是致癌杀手，按照世界卫生组织制定的标准，每个成年人每天从饮水中吸收的丙烯酰胺量不应超过1微克，而每公斤薯条中平均含丙烯酰胺1000微克。可现在薯条、薯片还是很多人的零食挚爱，它香脆、热量高、食用方便。</p>
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      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 10:55:57 +0000</pubDate>
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      <title>最易犯错的9种锻炼方式，快来看看你中了几个！</title>
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      <dc:creator>健康一身轻</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>最易犯错的9种锻炼方式，快来看看你中了几个！</h1><p>健康一身轻</p><p></p>
<p>点击上方“健康一身轻”可以订阅哦！</p>
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<p>运动有益身体健康，但也需要有正确的方法，如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。前不久，美国《预防》杂志刊文，指出几个容易犯错的锻炼方式，快来看看你中了吗？</p>
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<p>最容易犯错的九大锻炼方式：一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。二是弓步压腿步子太小。这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。三是仰卧起坐做太多。许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。四是俯卧撑双臂离太远。这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。五是向外拉伸大腿。当膝盖内弯，脚底朝外时比较容易让自己受伤。六是举哑铃时脖子向前探。这其实是一种负重锻炼时不自觉的行为，不过总是这样就会损伤颈部肌肉。七是上举哑铃背部后仰。后仰时会导致肋骨前突，增大背部压力，也有可能损伤肩部。八是侧举哑铃抬得太高。不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不见得突出，反而会损伤肩部肌肉。九是侧卧撑时提胯。提胯会减轻身体的重力，很多人身体撑住了之后不自觉地就会提胯，这样做会降低锻炼的效果 。</p>
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<p>既然知道了这么多不正确的锻炼方式，那么我们该如何选择正确的运动方式呢？别着急，咱们《健康一身轻》的主讲嘉宾、国家体育总局医学研究所主任医师黄光民老师告诉你如何正确的进行锻炼！</p>
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<p>1、站立弯腰够脚尖这个动作主要是有效舒展后跟腱，就是咱们俗称的“拉筋”，抻拔筋骨，能够通经络、通气血。很多老年人为了避免自己动作不灵活。防止关节僵硬、骨质疏松，目的为了强健筋骨。但是，这种锻炼方法会让身体重心在腰部以上背部附近，会对腰背造成很大压力，会对腰间盘有超负荷的承压。一些腰间盘突出，或者上岁数腰不好的可能就会伤到腰。即使你够不到地面或者脚尖，腰部的压力也是有的，如果你本身腰不好就不要做了，如果腰部没问题也不疼不酸，只是下不去，那么缓缓的往下够，这个动作还是可以做的。而且，对于高血压人来说，做这个动作更应该注意了！这样的动作会增加脑供血量，有时候血压会上升。因此，血压高的人如果想要拉伸韧带的话，采用坐姿，俯身往前够脚尖。这个方法就解决了之前所有问题。【ps：对于高血压的人来说，无论在室内，还是在室外拉筋，都要将四肢和腰部包好。因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨。不少人拉筋的时候忘记了腰部的保暖，腰往往暴露在外，这样锻炼反而不健康！】</p>
<p><br></p>
<p>2、弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。这个长度能够很好地控制你膝关节弯曲的角度。有些人为了压腿，前后都能达到80厘米，这样是不对的，并不是步子越长，效果越好。这样反而会增加膝关节和肌腱的压力，时间长有可能诱发骨性关节炎。</p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/payZ7WdZG4tWzrq5ytef70nMbSiakAZFCsUcNv8iat33XtND7mKhGC1U4Rfnks71cRIqQY4C6nibRk5tFYeZAETCQ/0"></p>
<p>3、仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。4、俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。5、正确而比较安全的方法是膝盖外弯，让脚底向另一条大腿内侧施力，使两腿呈数字“4”的形状。6、一个巧妙的解决办法是，锻炼时有意识地用眼睛盯住前方一个地方看，并刻意地去收紧下巴，这样就能避免脖子前探了。7、上举哑铃时可略微屈膝，以避免背部不自觉地后仰。8、有研究显示，其实侧举哑铃只要举到胯部位置就可以了，效果和举到肩部位置差不多。9、应该让身体从头部到脚部保持成一条斜直线，时刻告诫自己不要提胯。正确的动作20秒，相当于错误动作1分钟以上的效果。</p>
<p><br></p>
<p>看来要想运动得好，选对方式很重要啊！同意的赶紧点下面的大拇指吧！更快速的资讯、更精彩的内容、更好玩的互动、更丰富的大礼！快点击“阅读原文”下载都市频道手机客户端“辽视嘟嘟”，一起嗨起来吧！</p>
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      </content:encoded>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 10:10:28 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>晚上锻炼真的对吗？</title>
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      <dc:creator>南京同仁堂医药</dc:creator>
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        <![CDATA[<h1 class='fl-title'>晚上锻炼真的对吗？</h1><p>南京同仁堂医药</p><p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/5FVmDibGGYJOmeraNvqqBQwhb3UQ7iamA8GQrnUma9S6yB9licgVGc3ywyr6MxZAfSWCxfTYxVibPSnCZxZ7rflHGw/0"><br></p>
<p><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/5FVmDibGGYJOENFI8Cd6egnkE4ZumqmLEZ5EPDpibicunquUM05eoO8GiaQRGicwdNYI1x2QErmg711dVNpj6BlNVNQ/0"></p>
<p>生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”</p>
<p><br></p>
<p>“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”晚上锻炼会越练越没劲。先讲两个案例吧！</p>
<p><br></p>
<p>   有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”“那你都什么时候运动呢？”“晚上啊！医师说，原因正在于此！白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。</p>
<p><br></p>
<p>   晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。</p>
<p><br></p>
<p>   如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。</p>
<p><br></p>
<p>   《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。</p>
<p><br></p>
<p>   看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。</p>
<p><br></p>
<p>   晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。</p>
<p><br></p>
<p>   《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。</p>
<p><br></p>
<p>   有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。</p>
<p><br></p>
<p>    运动，让咱们跟着太阳走吧！晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。</p>
<p><br></p>
<p>   医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。</p>
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      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 09:58:08 +0000</pubDate>
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