Don't push me
Warning!Перед тем как начать, должен предупредить: очень не рекомендую самостоятельно ставить себе психические и неврологические диагнозы. Если вы ощущаете какие-либо проблемы, лучше обратиться к качественным специалистам с медицинским образованием.
Мы живем во временной петле, где телефон, умные часы или ноутбук являются основным окном получения очень важных и оперативных сведений. Кучи приложений: чаты, соцсети, рабочая и личная почта, онлайн-магазины, банки и доставки ежедневно оповещают о событиях, которые относятся именно к тебе, мой читатель. Они заботятся, чтобы ты своевременно был в курсе того, что пришел твой заказ, пришло сообщение от коллеги по работе или списались деньги за потребительский кредит в банке. Это достижение нашей цивилизации в организации своего дня и синхронизации с остальными людьми, такое же важное изобретение, как и изобретение часов.
Для ответственного человека, у которого несколько календарей и который ведет активную профессиональную и личную жизнь, пуши стали спасением. Теперь не нужно для каждой мелочи заполнять планы, а можно работать по ним в режиме триггера: случилось событие — можно по определенному делу выйти из режима ожидания и начать действовать. Существуют люди с разными типами психики, а также те, кто страдает от тревожности и алертности или, что куда серьезнее, от ОКР и СДВГ. Я сам замечал за собой, что не могу оставить приложение с чатом, где есть хотя бы один непрочитанный баджик, или не могу не проверить телефон после прихода уведомления. Постоянные мысли о том, что "что-то случилось, и я там нужен". Я тут не уникален, я замечал подобное поведение у многих людей. Есть также те, кто не может сконцентрироваться на работе, так как им ничего не помогает, и хочется даже заглушенный чат прочитать, потому что там светится плашка с количеством непрочитанных сообщений. В этом большую проблему было увидеть сложно очень долгое время, и я не парился особо, жил так же: реагировал на входящие пуши почти из всех приложений, из рабочего чата, из личных чатов, о каждой доставке я знал всегда точный статус благодаря пушам.
Это всё очень удобно при небольшом количестве коммуникаций, где у тебя за час набирается максимум 3-4 события. Но с ростом коммуникаций, увеличением количества приложений и сервисов, которыми я пользуюсь, начали появляться первые проблемы. И тут бы я хотел сказать, что осознание этих проблем пришло за целые годы активного нахождения в технологическом мире. Технологический мир и бизнес с момента появления первого компьютера и первого кнопочного телефона сильно изменились. Сейчас на рынке, в политике и в медиа активно идет борьба за твое внимание. Все корпорации и машины пропаганды хотят урвать хотя бы чуточку "тебя" и привлечь внимание на "себя", чтобы ты переключился, чтобы ты совершил какие-то действия. Также появилось осознание, что время — это дорого не просто в вакууме, а время становится дорогим, когда в единицу времени заложено твое внимание и фокус.
При большом количестве рабочих и личных коммуникаций начали появляться сообщения в светлое время суток около 10-12 раз за час. Меня, как очень ответственного человека, в таких важных вещах это сразу перебрасывало на оперативные действия и попытки ответить. У меня такая специфика работы: я работаю с заказчиками, другими людьми, на работе бывают серьезные сбои систем, которые надо чинить, у меня много личных договоренностей с людьми вне работы, я участвую в нескольких комьюнити по разработке, есть семья в конце концов.
Количество людей со всех флангов естественным образом растет, а качество реакции и оперативности терять очень не хочется — для меня это особый вид тактичности и уважения к людям. С таким ростом коммуникаций, естественно, человеческий мозг и фокус могут просто "порваться", и можно начать жить в рабочих и личных чатах либо уехать в дурку (что более вероятно). А так нельзя.
Приложения доставок, онлайн-магазинов, банков и прочих сервисов, у которых есть доступ к пушам, очень сильно начали злоупотреблять вниманием потребителей своими промо-акциями, минорными извещениями, рекламой, просьбами оставить обратную связь, внезапными "очень нужными" предложениями и другими категориями скама. А ведь они звучат как что-то важное, так как приходят наравне с тем же приоритетом, что и СМС-сообщение об опасной погоде от МЧС, а по факту не стоят моего внимания ни на грамм. Так жить нельзя: всё это заставляет телефон вибрировать и разряжаться, забивает ленту событий наравне с важными событиями, создает очень много шума как в прямом, так и в визуальном смысле.
Приложение может генерировать от 1 до 5 уведомлений на одно единственное событие, и это отдельный отдел ада (привет, ебучий Яндекс Go). Например:
- Такси заказано, Дилдобек уже доедает шавуху, ждите через 5 минут
- Вот щаща через 3 минуты приедет
- Братан, ну еще 1 минутка и усё
- Такси готово, машинка ждёт тебя. Кстати, время бесплатного ожидания 2 минуты, сосал?
- Поездка началась, чел, не пропусти и пристегнись
- Банк: тут у тебя Яндекс сделал списание твоих копеек с карты за твои жалкие 5 км в комфорте+, старина
У каждого есть друзья, которые пишут как конченные ебанаты по 5-6 сообщений на одну конечную мысль. У меня самый яркий пример такого друга-ебаната — это Зариф (прости, бро). Я его уважаю, но эта черта его стиля коммуникаций сильно раздражает, если не выключить на нем уведомления. И он не один такой, он просто яркий пример. Смотрите, как это выглядит:
- Привет братан
- Как ты
- Слышь
- Тут это
- Есть вопросики
- Как ты решал {проблему_нейм}
- Я про то, где ты делал {разработку}
- И получил {результат}
- У меня просто такая история приключилась
- Кароче, сейчас расскажу
- (Где-то через 12-13 сообщений мысль была собрана полностью)
Проблема известная. Социальные сети нас всегда пушат о лайках, о комментариях, пуши "Жока Залупович выложил новое фото в сторис спустя долгое время", уведомление "Ты там еще не подписался на Жопу-Жоповну-счастливую-мать-ангелочка-01, которая училась в твоей школе в параллельном классе", банальные прямые сообщения с важной и не очень информацией.
Для многих уведомления о лайках их фотографий - это важно. Особенно людям с большой эмпатией, которым важно, какие люди как к ним относятся. Это очень хитрожопый бизнес-механизм, основанный на балансе человеческого внимания: ты потратил свое внимание на то, что другой человек потратил внимание на тебя. Также начинают вырабатываться дофаминчики у людей, которые хотят какое-то социальное одобрение и с каждого лайка получают "микро-дурение с прикормки".
upd: в комментариях читатель с компетенцией психолога добавил следующее: Это не эмпатия, это выраженный нарциссический радикал. Эмпатия это способность ощутить какие эмоции чувствует другой человек. А когда оч важно как реагируют другие на мою запись - это скорее про нарциссический радикал (который у нас всех есть и вообще здоровый умеренный нарциссизм это прекрасно) и ощущение своей значимости
Давайте не будем витать в облаках, меня читают умные люди. Все прекрасно понимаете, что это просто рычаг и путь до зависимости от социальных сетей, от которой нужно избавляться, чтобы психика твоя была в норме и чтобы ты дофамин получал более естественными способами.
Я не хочу предлагать серебряную пулю, предлагаю подобрать способы решения перечисленных проблем легкими действиями. Все методы тебе и так известны широко известны многим при ведении цифровой гигиены. Текст больше художественный с упором на связывание явления нотификаций с тайм-менеджментом и с психикой человека. Далее будут представлены портреты нагрузки коммуникаций и что можно поделать при определенном портрете в виде воронки по этажам.
Твой портрет:
- У тебя не так много рабочих чатов (1-2).
- Тебе чаще пишут только близкие люди.
- У тебя есть максимум один-два флудильных чатов.
- 1-3 приложений, которыми ты пользуешься и они однотипные: один банк, один маркетплейс и т.д.
Твои действия:
- Стоит проанализировать свои приложения в телефоне, которые в принципе могут отправлять тебе уведомления. Надо их выбрать и отключить всё, что тебя отвлекает.
- Флудильные чаты лучше мьютить, какими бы малоактивными они не были.
- Рабочие чаты лучше оставить на звуке, они ведь тебе важны для работы. Если коллеги начинают неистово флудить - начать их модерировать и просить уходить во флудилки или просто выключить уведомления на час-два.
- Личные чаты с близкими людьми лучше оставить включенными. Но если у вас есть друг, который приносит
Проблему 4, — можно его мьютить без разбора или поговорить с ним, чтобы он так не делал. - Без лишних "Но" и "Если" надо поставить антиспам-приложение для звонков от любого производителя, главное, чтобы оно работало и отсекало ненужные звонки.
- Режим "Без звука". Ты не собака Павлова, чтобы по колокольчику реагировать.
- Если у тебя один аккаунт чата для работы и личной жизни — лучше его разделить на два аккаунта. Например, создать рабочую учетку чата отдельно и оставить личную. Таким образом, после работы или в отпуске ты просто выключаешь уведомления рабочего аккаунта. Из плюсов: можно в личной жить свободно и ставить всратые аватарки и статусы, а в рабочей оставить строгость и построить свой приоритет. Также плюсом будет, что ты не будешь отвлекаться на подписки всяких каналов или пабликов при решении рабочих вопросов.
- Если у тебя отдельный рабочий чат в отдельном приложении, и коллега пришел к тебе с рабочим вопросом в личный чат — надо его выпроводить прочь оттуда. Но исключим случаи, когда вы с коллегой наоборот просто флудите и разговариваете не о проектах и работе, а просто являетесь единомышленниками или вы вообще стали бро-братушками.
Я не буду извиняться за этот заголовок со стереотипами, потому что огромное количество мемов с тем, как пишут много девушкам и как мало мужчинам - защищают мой тезис. Да, я в качестве адвоката своим действиям выбираю мемы.
Твой портрет:
- У тебя ощутимо больше рабочих чатов (от пяти штук).
- У тебя, помимо близких друзей, могут быть в собеседниках сторонние и давние знакомые, которые не так важны, просто болтают и спрашивают о чем-то.
- Есть много общих чатов-флудилок с друзьями, и тебя там активно тегают и что-то спрашивают.
- У тебя есть соцсети по типу нельзяграмма, которые ты активно ведешь (запрещен в РФ, Цукер — ящер йобаный).
- Ты пользуешься более чем двумя однотипными приложениями: несколько банков, несколько маркетплейсов, несколько специализированных приложений.
ты - девушка
Твои действия:
- Сделать то, что делает человек на Level 1.
- Подумать, а нужны ли тебе минорные изменения в твоей соцсети, которые описаны в
Проблеме 5. Стоит подумать, что тебе важно знать из конкретной соцсети, и оставить только это, а остальное вырубить полностью, если это возможно в приложении. Если невозможно — задумайся, а главный ли для тебя этот способ коммуникации? - В приложениях лучше вырубить любые промо-акции и прочую рекламу, если это возможно. Если невозможно — выключить у приложения уведомления полностью и включать только тогда, когда ждешь новый статус определенной доставки, которая тебе важна.
- Большое количество рабочих чатов поделить на срочные и несрочные. Там, где не нужна высокая оперативность, — необходимо погасить уведомления, чтобы вы сами в работе ощущали приоритет одного над вторым. Если всё срочно и всё важно — почитай про Кошелек Миллера, я переживаю за твою кукуху.
- Флудильные чаты, если потеряли свою актуальность, лучше архивировать или выходить из них, чтобы они не мелькали перед глазами. Если их актуальность сохранилась — достаточно выключить уведомления.
Твой портрет:
- Ты подходишь под описание Level 2 и даже есть перспективы расти по коммуникациям вверх.
- Ты не можешь оставить без прочтения ни одно сообщение, и тебя раздражают иконки с счетчиком сообщений над приложениями, и ты все прочитываешь с частой периодичностью, чтобы их не было.
- Быстро реагируешь на всю коммуникацию, которая к тебе приходит.
Твои действия:
- Сделать то, что делает человек на Level 2.
- В приложениях баджи лучше вырубить, так как приложения рекламу всякую помещают в них как что-то важное, и нет ни одного приложения, который их скручивает даже при отключенных промо-акциях. Это делается через настройки уведомлений в Android/IOS.
- Отключить от рабочих чатов всплывающие плашки уведомлений, так как они точно переключат твое внимание на себя, когда ты занят более важными делами, и в итоге нигде не успеешь. Отключать баджи не надо, работа — это важно ведь.
- Флудильные чаты все — в архив. Даже если тебя там тегнут — не велика потеря. Нужный человек при действительно важном вопросе точно напишет тебе в ЛС либо позвонит. А в особых случаях — придет к тебе в гости.
- Начать в моменты работы и необходимой фокусировки, где нужна большая концентрация, использовать режим "Фокус" a.k.a "Не беспокоить" a.k.a "Do not disturb (DnD)". Во многих операционных системах он называется по-разному, но делает примерно одно и то же: ограничивает звонки, кроме избранных контактов, и ограничивает все приложения, кроме исключений. Например, оставить можно только любимого человека для звонков и рабочий чат во включенных приложениях в рабочее время. В ночное время отключить всё и устроить "blackout", чтобы тебя ночью не тревожили уведомления.
- Если уж ты увидел сообщение и не можешь не прочитать пуш — научись отвечать человеку, что прочитаешь потом.
Warning! Перед началом этого раздела предупрежу: адекватные советы кончились, как и кончилось мое терпение писать без набросов и плохих советов, которые работают только у меня и пары моих друзей с аналогичным потёкшим колпаком. Читай этот раздел очень внимательно, не принимай в штыки, правды в нём нет — чистая субъективщина и эзотерика.
Твой портрет:
- Ты подходишь под описание Level 3.
- Ты помнишь в голове тайминг определенных событий, которые могут произойти в твоих коммуникациях или в доставках в интернет-магазинах. Или отдельно выписываешь в планировщике любое мелкое событие, которое ты ждешь.
- Даже если нет уведомлений и баджей в приложениях — все равно регулярно в маленьких периодах проверяешь и обновляешь страницы, на всякий пожарный, потому что не доверяешь кривым приложениям, которые написаны криворукими разработчиками.
- Ты очень активный и инициативный и сам много пишешь людям, провоцируя их на ответ, отчего ускоряется
Проблема 1: линейный рост коммуникаций. - Не можешь оставить прочитанным сообщение человека без ответа, боясь, что оно потом потеряется и ты про него забудешь. Поэтому читаешь его из пуша, думая, что сейчас ты слишком занят. Но ты ошибаешься. Правда в том, что ты уже начал тратить свое время и концентрацию на контекст из этих сообщений. Даже неполного контекста "кто написал? когда написал? какие первые слова в предложении я увидел?" — достаточно, чтобы нагрузить твои мозги и даже изменить эмоциональный фон. В малейшем контексте новой поступившей информации тебя уже будет трясти: ты будешь накидывать мысленно, какой ответ надо дать на сообщение, это собьет всю твою концентрацию, и не будет успокоения, пока не произведешь ответное действие.
- Маниакально заполняешь календари и напоминалки, чтобы при конспектировании всё запомнить настолько хорошо, чтобы через сто лет не забыть. А потом ловишь дикий нервяк с пушика напоминания о том, что ты либо уже сделал, либо в процессе выполнения, либо успел положить на это огроменный болт.
Твои действия:
Получаем направление в поликлинике на психиатраПопроси близких вызвать тебе дурку, пожалуйста- Ты дисциплинирован — ты можешь отключить все пуши от всех приложений на своих девайсах. Либо сделать режим DnD постоянным. Ты сам проверишь наличие определенных событий по заданному тобой ритму и отведенному времени.
- Чтобы не бояться оставлять прочитанным сообщение и не забыть про него — отключенные уведомления из прошлого пункта решат твою проблему полностью. А когда ты зайдешь в контекст и выделишь на конкретное приложение время — там же и вникнешь в контекст и ответишь как следует.
- Если время на ответ поджимает даже с учетом предыдущего пункта, где ты выделил чтению время, — не стремно написать, что "потом посмотрю обязательно". А чтобы не забыть про это сообщение — пометь чат как непрочитанный.
- Мозг взрослого человека лучше напоминалок. Частые неважные напоминания по типу "вынести мусор", "обед", "гулять с собакой" не нужны как сущность. Если ты про них забыл — они не играли никакой продуктивной роли. Пытаться играть в тайминг со всем — это плохо. Собака может насрать тебе на ковёр раньше твоего тайминга, лучше обрати внимание на то, как она просится гулять — она сама по себе напоминалка. Обед? Смотри на часы. Часы закрывают 90% ситуаций, которые связаны с организацией распорядка дня. Часы игнорировать невозможно, а помнить, что связано с конкретным периодом времени ежедневно, — несложно. На все остальное есть электронный календарь, но не забивай его полной хуйнёй.
- Я ярый противник помодоро (лично мой кейс). В рот его ебал, мать его ебал, все нутро его ебал. Потому что он банально вреден людям с тревожным/алертным типом психики. А еще он бесполезен для усидчивых людей, которые могут в потоке 4-5 часов педалить свою работу без остановки. Лучше напоминалками таким людям не мешать. Помодоро будет только подстраивать тебя под какой-то вымышленный неестественный для тебя тайминг. Напомню: ты дисциплинированный шиз, а шиз знает свои возможности. Твой мозг устанет — ты это поймешь сам и пойдешь отдохнуть. Если ты не шиз — не читай этот пункт. Помодоро всё-таки другой группе людей с низкой самоорганизацией наоборот помогает перестать ебланить и листать тик-токи вместо продуктивных действий.
Следовать всем моим советам один-в-один с портретами не обязательно. Полного соответствия не бывает — я не могу заглянуть в твои приоритеты и решить, что для тебя "важно" или "неважно". Тут уж сам давай, взрослый человек.
Цель статьи — показать, как я сталкивался с проблемами и рос по их сложности: от Level 1 до Level 4, наблюдая за эволюцией технологий и коммуникаций между людьми на протяжении многих лет.
Вторая цель — продемонстрировать, что отказ от лишних уведомлений — это не только способ избавиться от раздражителей, но и возможность получить ощутимые плюсы. Например:
- Экономия заряда батареи: уведомления постоянно включают экран и используют ресурсы процессора, что быстро разряжает аккумулятор. Отключение уведомлений помогает продлить время работы устройства.
- Улучшение концентрации и продуктивности: без постоянных отвлечений проще сосредоточиться на важных задачах, будь то работа, учеба или отдых. Это особенно важно для людей, которые работают в режиме многозадачности.
- Снижение уровня стресса: постоянные вибрации, звуки и всплывающие сообщения создают ощущение "информационной перегрузки". Отключение уведомлений помогает снизить тревожность и чувство давления.
- Улучшение качества сна: если уведомления отключены, особенно в ночное время, это помогает избежать ненужных пробуждений и делает сон более качественным.
- Снижение зависимости от гаджетов: отключение уведомлений помогает меньше проверять телефон или ноутбук, что способствует более осознанному использованию технологий.
- Улучшение качества личного общения: когда уведомления отключены, ты можешь полностью сосредоточиться на разговоре с человеком, не отвлекаясь на сообщения или звонки.
- Меньше визуального шума: без постоянных всплывающих окон и значков на экране интерфейс устройства становится чище и приятнее для глаз.
- Контроль над своим временем: ты сам решаешь, когда проверять сообщения или почту, а не реагируешь на каждое уведомление моментально.
- Снижение риска "упустить важное": парадоксально, но отключение уведомлений помогает лучше фокусироваться на действительно важных вещах, так как ты перестаешь реагировать на всё подряд.
P.S. Если после прочтения захотелось в дурку — это нормально.
P.S.S Если после прочтения захотелось отправить автора в дурку — это тоже нормально.